Aktueller Kursplan

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Aerobic

...ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.

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Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist Ganzkörpertraining im Wasser. Es wird im Tiefwasser durchgeführt, wobei oft auch Geräte wie Schwimmnudeln, Gürtel oder Hanteln mit eingesetzt werden.

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Autogenes Training

Hier wird die Gesamtentspannung von Körper und Psyche erlernt. Durch spezielle Ruhe- , Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Bauch- und Kopfübungen soll in jedem Gebiet des Körpers Tiefengelassenheit erreicht werden.

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Bauch-Beine-Po

So einfach können Sie gezielt ihre "Problemzonen" entgegenwirken.

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Entspannungstherapie nach Jacobson

Das Grundprinzip dieser Therapie ist die Entspannung der Muskulatur durch vorherige Anspannung. Damit wird eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Einstellung zum Körper erreicht.

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Nordic Walking

Die sanfte Zaberformel für Gesundheit, Fitness und Lebensqualität. Geeignet für alle Alters- und Leistungsgruppen.

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Personal Training

Individuelle und persönliche Betreuung rund um das Thema Fitness.

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Pilates

... ist ein Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperform und der Körperhaltung. Dazu werden tiefsitzende Muskeln beansprucht und gedehnt.

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Rückenschule

Ist ein Konzept zur Verbesserung der Bewegung und Körperhaltung.

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Yoga

Langsame, konzentrierte Übungen, die die des Körpers, der Seele und des Geistes zusammenbringen.

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